Hvorfor er det viktig å trene?

Hvert år står bevisene sterkere; regelmessig trening er blant de beste måtene å bedre livskvaliteten din. Du kan redusere sykdomsrisikoer og skader drastisk ved å trene minst 30 minutter per dag de fleste dager i uken. Trening hjelper også vår emosjonelle helse.

Om man ikke trener regelmessig hver uke risikerer man å utvikle hjerte- og kar sykdommer, diabetes type 2 og kreft. Personer i regelmessig, fysisk aktivitet, holder risikoene under kontroll.

Det er ikke alltid lett å si nøyaktig hvor mye trening man bør gi kroppen, men det forskerne er enige om er at man absolutt bør trene regelmessig hver uke livet ut. Treningspause i flere måneder gjør at sykdomsrisikoen kommer snikende tilbake for fullt.

Regelmessig trening reduserer kolesterolet og sjansen for blodpropp, det reduserer høyt blodtrykk og bedrer lungekapasiteten din. Du føler deg dermed mer ernergisk.

Styrketrening bygger muskler og gjør kroppen din sterkere. Alt blir lettere å gjøre, du blir mer fleksibel i kroppen og holder skader lettere unna.Trening brenner kalorier og for overvektige hjelper det absolutt å trene.

For folk som ikke er overvektige, er trening en perfekt måte å holde vekten i sjakk og unngå å legge på seg. Utfordrer du deg selv i treningen, vil du også kunne forbrenne flere kalorier etterhvert, slik dropper du kiloene lettere.

Husk; en god form og en sunn kropp kommer ikke over natten! Men klarer du å holde ut i de første vanskelige seks ukene, har du satt retningslinjene for et flott liv fremover!

ALT ER OPP TIL DEG!